O Programa de Bem-Estar Razer fornece aos jogadores ferramentas para trabalhar em sua saúde: mental e física. Pequenas mudanças em seu estilo de vida podem ter um impacto duradouro em seu desempenho no jogo, bem como melhorar sua saúde a longo prazo.

Ficar horas sentado em frente ao computador jogando pode lhe trazer alegria, mas na verdade não é a melhor coisa para sua saúde. O jogo pode ser um hobby estressante física e mentalmente. Razer, a marca de estilo de vida líder mundial para gamers, tem um programa de bem-estar que ajuda os jogadores a se manterem no seu melhor.

O que é o Programa de Bem-Estar Razer?

Razer é um nome conhecido nos esportes eletrônicos, seus periféricos são extremamente populares entre os gamers. A empresa também tem parceria com streamers e influenciadores, ajudando-os a progredir em suas carreiras.

O Programa de Bem-Estar Razer oferece aos jogadores recursos para corrigir dores físicas e também lidar com a fadiga mental. Lesões no pulso, fadiga ocular e dores nas costas são alguns dos problemas físicos comuns associados aos jogadores.

O que é o cansaço dos jogos e como corrigi-lo?

A fadiga do jogo é essencialmente esgotamento. A exaustão é um dos efeitos mais comuns da fadiga do jogo. Jogar videogame por longas horas todos os dias pode levar ao esgotamento e impactar seu desempenho. Para subir a escada do matchmaking, às vezes, é melhor trabalhar seu cansaço.

Dar um tempo! Crystal Mills da Ritual Motion, um dos parceiros da Razer, escreve que é importante manter o equilíbrio. Não é apenas fazer uma pausa a cada trinta minutos, às vezes é importante fazer uma pausa no jogo.

O verdadeiro esgotamento geralmente significa perder o foco/prazer no jogo. Ajuda ter outros jogos de um gênero diferente de que você goste, ou ainda melhor: um hobby não relacionado a jogos para redefinir sua mente. ”

Dr. Jordan Tsai, FISIOTERAPEUTA ORTOPÉDICO

Beber água

A água potável ajuda a mantê-lo hidratado. É também uma excelente forma de fazer uma pausa nos jogos e alongar-se. Você deve beber pelo menos 4-6 xícaras de água por dia.

Durma… durma um pouco mais

Programa de Bem-Estar Razer
Um sono adequado é essencial para melhorar seu desempenho no jogo.

O sono adequado é essencial para melhorar seu desempenho no jogo. Jogar tarde da noite é muito comum entre os jogadores. As horas de jogo podem parecer legais, mas a falta de sono afetará sua saúde. O Programa de Bem-Estar Razer sugere algumas etapas para garantir que você terá sua cota de sono.

  • Não coma muito tarde da noite e faça escolhas conscientes de lanches;
  • Use óculos de luz azul enquanto joga e desligue as telas antes de dormir;
  • Evite a cafeína no final do dia;
  • Vá para a cama mais cedo e em um horário definido;
  • Medite após o jogo;
  • Experimente suplementos naturais.

O sono é uma das partes mais importantes para manter uma boa saúde e manter a forma. A pesquisa “Win Well Gamer’s Health Survey” da Ritual Motion revelou que quase 65% de todos os jogadores enfrentaram problemas para dormir.

Ter uma boa noite de sono melhorará sua saúde e, por sua vez, também melhorará seu desempenho no jogo. Se você deseja melhorar sua classificação ou obter um MMR mais alto, é hora de dormir um pouco.

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Como lidar com a fadiga ocular?

A fadiga ocular, também conhecida como síndrome da visão computacional, é um conjunto de efeitos e sintomas causados ​​pelo uso excessivo do computador. Os sintomas mais comuns são olhos cansados, visão turva, visão dupla, irritação nos olhos ou uma sensação de queimação nos olhos.

Programa de Bem-Estar Razer
O monitor ou tela deve estar a pelo menos 45 centímetros de distância de você. Crédito da imagem: Razer

O Programa de Bem-Estar Razer oferece várias maneiras de lidar com o cansaço visual, incluindo:

  • Pisque – lembre-se de piscar, pois isso ajuda a evitar que seus olhos sequem;
  • Se seus olhos estiverem excessivamente secos, compre um colírio sem receita para um alívio extra;
  • Certifique-se de que sua sala de jogos esteja bem iluminada. O brilho da luz na sala deve ser ligeiramente mais fraco do que o brilho do monitor;
  • O monitor ou a tela devem estar posicionados a cerca de 45-75 centímetros de você e ligeiramente inclinados para cima, de acordo com a CNN;
  • Evite a luz azul antes de dormir. Invista em óculos de bloqueio de luz azul.

Como parar de “dar tilt” em jogos?

Perder jogos e lidar com outros jogadores em um ambiente multijogador pode ser frustrante. Os jogadores geralmente tendem a ’tiltar’ e remover sua frustração em seus companheiros de equipe ou pior, na vida real, nas pessoas ao seu redor. Emily Morrow escreve sobre o ’tilt’ em videogames, o que os causa e como parar de ’tiltar’. Algumas das etapas que ela sugere para parar de lado a lado em videogames são as seguintes:

  • Faça uma pausa e limpe a sua cabeça;
  • Evite jogar muito tarde da noite ou muito cedo pela manhã;
  • Evite comer muita comida lixo.

Finalmente, os jogadores que estão jogando videogame para evitar lidar com outras frustrações em suas vidas também devem considerar falar com um terapeuta ou pedir a ajuda de outras pessoas. Existem muitos jogadores que tendem a evitar problemas da vida real e jogar videogames. Mas evitar lidar com problemas só vai piorar as coisas e é recomendável conversar com um profissional.

Os jogadores podem optar por falar com um especialista da Ritual Motion ou Respawn Therapy para avaliações e conselhos mais aprofundados como parte do Programa de Bem-Estar.

O Programa de Bem-Estar Razer é um excelente recurso para jogadores que desejam melhorar sua saúde física e mental. Adotar os hábitos corretos pode ajudar muito a garantir um desempenho ideal e níveis mais baixos de estresse.

Confira o Programa de Bem-Estar Razer para artigos e recursos detalhados aqui.

*Tradução: Bruno Martins

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Rohan Samal - Eurasia Editor

Rohan Samal

Eurasia Editor | Twitter: @rohan_esports | Twitch: rohan_3105

Eurasia Editor for esports.gg. Found esports through gaming nearly 6 years ago and has been involved ever since. Primarily a Dota 2 player, but has the occasional experience in FPS games. Even tried (unsuccessfully) to go pro in Overwatch.